5 app e siti vegani per una dieta più sana ed ecologica
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Che tu sia nuovo nel veganismo o che faccia parte del movimento da anni, queste app e siti gratuiti rendono la dieta parte del tuo viaggio più facile e divertente.
Il veganismo è una scelta crescente in questi giorni. Alcune persone trovano che le diete a base vegetale siano migliori per l'ambiente, mentre altre sono vegane per i benefici per la salute. Indipendentemente dal motivo per cui hai scelto lo stile di vita, non devi fare affidamento solo sulla forza di volontà per cambiare. La tecnologia può aiutare.
Abbiamo già parlato di alcune app vegane e vegetariane sane, e questo elenco si aggiunge solo a quello. Da programmi dietetici e sfide a ricette e tracker, queste app promettono un migliore stile di vita vegano.
1. Dr. Greger's Daily Dozen (Android, iOS): nutrizione che ti serve ogni giorno
Il Dr. Michael Greger, fondatore di NutritionFacts.org e autore di How Not To Die, sta cercando di sradicare il mito di cui hai bisogno per consumare carne o latticini per ottenere i nutrienti di cui il corpo umano ha bisogno. Garantisce che con 12 passaggi al giorno, conducerai uno stile di vita sano.
Il Daily Dozen è un programma dietetico in cui ogni giorno devi mangiare o bere una certa quantità di fagioli, bacche, frutta, verdure crocifere, verdure, verdure, semi di lino, noci, cereali, erbe e spezie e bevande. Insieme a queste undici scelte, l'esercizio quotidiano è il 12 ° passo senza compromessi. Il sito Web ufficiale ha una pratica tabella che puoi stampare e attaccare a una parete o al frigorifero.
L'app Daily Dozen è una semplice app per la lista di controllo. Ha lo scopo di garantire che stai seguendo il piano di dieta per ottenere i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno. Puoi impostare un promemoria per compilare l'elenco di controllo e assicurarti di non barare. Tiene traccia dei tuoi progressi in modo da poter vedere la tua progressione giornaliera, mensile e annuale per l'intero piano, nonché i singoli elementi della dozzina giornaliera.
Scarica: Dr. Greger Daily Dozen per Android | iOS (gratuito)
2. Vegaroo (Web): indice delle ricette e tracker obiettivo per dozzina quotidiana
Vegaroo è un'altra app basata sul sistema Daily Dozen del Dr. Greger. Ma lo pompa con ricette e un tracker obiettivo per aumentare o perdere peso, mirando a determinati benefici per la salute e così via.
Durante la configurazione dell'app, ti verranno poste alcune domande sugli obiettivi, come perdere peso o ridurre la pressione sanguigna. Sulla base di queste scelte, Vegaroo consiglierà diverse ricette vegane che seguono la dieta quotidiana Dozzina.
Nella modalità dashboard, le ricette mostrano il loro conteggio delle calorie e il tempo necessario per prepararsi. La pagina completa della ricetta aggiunge altre informazioni come macronutrienti e micronutrienti, nonché elementi simili simili. Puoi anche effettuare l'upgrade e salvarli per dopo.
Vegaroo è un'app Web che funziona anche su browser mobili, quindi puoi convertirla in un'app Come trasformare qualsiasi sito Web in un'app Android in pochi secondi Come trasformare qualsiasi sito Web in un'app Android in pochi secondi Con questa app, è super facile e creare rapidamente versioni Lite delle app, risparmiando la durata della batteria e migliorando le prestazioni del telefono. Leggi di più .
3. Kickstart vegan di 21 giorni (Web, Android, iOS): piano di ricetta per iniziare il veganismo
Sviluppato dal Physician Committee for Responsible Medicine (PCRM), 21 Day Vegan Kickstart è un programma dietetico basato sulla ricerca per ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete e altre malattie croniche. L'app ti guida attraverso tutti i giorni del programma di tre settimane.
L'app rende il più semplice possibile ottenere ciò di cui hai bisogno senza fare ulteriori ricerche da solo. Ogni giorno riceverai un promemoria con un nuovo piano di ricette e sei libero di controllare anche i piani futuri. L'elenco delle ricette ha anche molte altre opzioni, nel caso in cui ti senti sperimentale.
Tuttavia, l'idea migliore è quella di seguire ciò che l'app consiglia. All'inizio della settimana, creerà automaticamente una lista della spesa anche per te. Le ricette seguono gli articoli in quella lista della spesa, quindi deviare da ciò potrebbe significare un altro viaggio al negozio, e anche lo spreco di cibo.
L'app include anche video in cui i medici della PCRM ti informano sui benefici per la salute di una dieta a base vegetale e su come metterla in pratica al meglio per uno stile di vita più sano.
Scarica: Kickstart vegan per 21 giorni per Android | iOS (gratuito)
4. Ricontrolla Vegan (Web): aggiungi l'elenco degli ingredienti per verificare se Vegan
Essere vegani come scelta etica significa che devi leggere attentamente l'elenco degli ingredienti di qualsiasi prodotto per assicurarti che non ci siano crudeltà verso gli animali. Ma nel corso degli anni, le aziende hanno escogitato termini di marketing per sfuggire ai tuoi occhi d'aquila. Double Check Vegan cerca di proteggerti dalla scelta sbagliata.
Il sito Web ha una finestra di dialogo in cui è possibile digitare o copiare e incollare l'intero elenco degli ingredienti di qualsiasi prodotto. Quindi analizza l'elenco per dirti se è probabile che qualcosa abbia causato danni agli animali o all'ambiente.
Invece di Double Check Vegan, puoi anche fare affidamento sulle app di scansione dei codici a barre per verificare se un prodotto è vegan. Sfortunatamente, questi differiscono da paese a paese, quindi devi trovare qualcosa che abbia un database di codici a barre della tua nazione.
Ecco tre fantastiche app per Stati Uniti, Regno Unito e Australia. Devi cercare su App Store o Play Store per altri specifici per il tuo paese.
[USA] Download: Is It Vegan per Android | iOS (gratuito)
[UK] Download: Sicuro per Vegani per Android | iOS (gratuito)
[Australia] Scarica: Fussy Vegan Scanner per Android | iOS (gratuito)
5. Vedged Out (Web): Blog di ricette per alimenti vegani
Avere una dieta a base vegetale significa perdere qualcosa che prima amavi mangiare o bere. Il più delle volte, dovrai cucinare alternative per te stesso, quindi dovrai seguire alcuni blog di ricette.
Vedged Out è solo uno dei numerosi blog di ricette vegane in circolazione e si concentra sulla cottura al forno. È interessante a causa dei sostituti e dei sostituti che offre, come fare un sostituto del formaggio Brie con noci di macadamia o un biscotto con scaglie di cioccolato.
Ma non fermarti a Vedged Out. Dai un'occhiata a questi altri epici blog vegani per ricette a base vegetale 5 Epic Vegan Blogs per le migliori ricette a base vegetale 5 Epic Vegan Blogs per le migliori ricette a base vegetale Una dieta a base vegetale potrebbe non essere l'idea di tutti di un momento fantastico, ma se decidi di fare il grande passo, scoprirai presto che Internet è il tuo nuovo migliore amico. Leggi di più e naviga in Internet anche per altri siti Web. Ci sono centinaia di chef vegani creativi che condividono le loro idee.
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Data la rapida crescita del movimento vegano, ora puoi anche uscire per un buon pasto vegano. Non sarà facile come trovare un posto dove cenare regolarmente consigliato dai tuoi amici, ma non è nemmeno impossibile. Ecco alcuni dei modi migliori per trovare ristoranti vegani nelle vicinanze Il modo migliore per trovare ristoranti vegani e vegetariani nelle vicinanze Il modo migliore per trovare ristoranti vegani e vegetariani nelle vicinanze Il veganismo non è più solo una moda passeggera, ma può ancora essere difficile da trovare accomodanti ristoranti e stabilimenti. Ecco come trovare ristoranti vegani quando ne hai bisogno. Leggi di più .
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