Scopri come praticare la consapevolezza anche quando sei occupato
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La vita moderna può essere piuttosto stressante. Grazie agli smartphone, siamo legati al lavoro e agli impegni sociali come mai prima d'ora. In questo caos, è difficile trovare il tempo per rilassarsi. Il corso Mindfulness per persone impegnate può aiutarti a sfuggire alla follia, con una serie di tecniche calmanti che si adattano al tuo programma intenso. Puoi ottenere il corso ora per soli $ 10, 99 su MakeUseOf Deals.
Mindfulness in the Mayhem
Basata sulle tecniche di meditazione tibetana, la consapevolezza consiste nel focalizzare la tua mente sul qui e ora. Prestando attenzione al tuo corpo e al tuo respiro, puoi sfuggire mentalmente al programma stressante della tua giornata.
Mentre le lezioni di consapevolezza richiedono almeno un'ora, questo corso è stato progettato specificamente per le persone impegnate. Tutte le tecniche che imparerai sono fatte per essere schiacciate tra le voci del tuo elenco di cose da fare o inserite tra le riunioni.
Il corso include 20 lezioni video, a partire dalle basi. Il tuo tutor è Charles A. Francis, il fondatore del Mindfulness Meditation Institute. Ti parla attraverso ogni tecnica, aiutandoti a controllare il respiro e a calmare la mente che corre. Imparerai anche come stabilire la pratica della consapevolezza quotidiana, anche quando sei occupato.
Corso completo per $ 10, 99
Questo insegnamento di esperti vale $ 199, 99, ma ora puoi ottenere il corso di due ore per $ 10, 99. Il prezzo include l'accesso on-demand a vita.
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