Le 6 migliori app per perdere peso per il 2019
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Il tuo telefono si comporta come un prezioso compagno in quasi ogni aspetto della tua vita. Ti consente di rimanere in contatto con i tuoi cari, svegliarti la mattina, divertirti e altro ancora.
Con le app giuste, il tuo telefono può persino fungere da istruttore di fitness e aiutarti a perdere qualche chilo. Dai un'occhiata alle sei migliori app per dimagrire per Android e iOS.
1. Perdilo!
Perderlo! è un'app semplice che include tutte le funzionalità necessarie per tenere sotto controllo il tuo peso. Puoi facilmente registrare le tue letture quotidiane e tenere traccia di ciò che hai mangiato. Inoltre, perdilo! recupera automaticamente il conteggio delle calorie per gli elementi inseriti e consente di visualizzare tutto in un design chiaro e moderno.
Troverai anche una serie di altri strumenti utili nell'app, come la possibilità di scansionare facilmente i codici a barre per aggiungere voci di cibo. Perderlo! produce anche grafici dettagliati in base alle tue attività e ti consente persino di affrontare le sfide per competere con gli amici. Ci sono piani di dieta e obiettivi da esaminare se desideri seguire un regime specifico.
Infine, perdilo! ha una funzione sperimentale di riconoscimento delle immagini che elimina l'intero processo manuale di aggiunta di prodotti alimentari. Ad esempio, puoi semplicemente scattare una foto di una banana che verrà automaticamente aggiunta al tuo diario.
Scarica: perdilo! per Android | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
2. SparkPeople
Mentre il set di funzionalità di SparkPeople è in gran parte simile a Lose It! e include tutte le opzioni essenziali per tenere traccia del peso, il suo punto di forza principale è l'integrazione della comunità.
SparkPeople offre una ricca piattaforma di community in cui puoi porre domande, imparare dagli esperti, trovare motivazione o condividere i tuoi risultati. Inoltre, l'app mostra una vasta gamma di articoli e consigli sulla salute per aiutarti a capire meglio la tua dieta e perdere peso in modo più efficiente.
Puoi anche inviare e-mail agli allenatori e persino iscriverti ai programmi di avviamento direttamente dall'app. Oltre a ciò, SparkPeople include gli strumenti principali di cui potresti aver bisogno, come il monitoraggio delle calorie, un pianificatore di pasti e altro ancora.
Scarica: SparkPeople per Android | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
3. MyFitnessPal
MyFitnessPal è l'ideale per coloro che si affidano ad altre app per scopi come il monitoraggio dei passi. Puoi collegare l'app a vari altri servizi e sincronizzare tutti i dati in un unico posto. Supporta molte piattaforme popolari come MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit e altro.
Questa app offre anche un'interfaccia pulita e priva di ingombri che consente di aggiornare rapidamente i dati senza passare attraverso i cerchi. Ospita anche ricette e pasti orientati alla salute. Oltre a questi, hai tutti gli strumenti standard come una scheda della community, sfide, grafici e riepiloghi per la condivisione sui social media, suggerimenti e simili.
Scarica: MyFitnessPal per Android | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
4. HealthifyMe
HealthifyMe, oltre a permetterti di documentare il tuo peso, è un'app minima che ti aiuta a capire cosa stai mangiando e cosa devi fare per raggiungere i tuoi obiettivi. Lo fa sviluppando e mostrandoti approfondimenti sul cibo che hai consumato.
Pertanto, ad esempio, sarai in grado di controllare i livelli di proteine, fibre e altro nella tua dieta normale. HealthifyMe ti spinge anche a bere più acqua ed esercitare attraverso suggerimenti e promemoria. L'app ha anche piani di salute, se stai cercando di seguire strategie che hanno un record comprovato.
A completare l'app, troverai classifiche e livelli di profilo per cui competere.
Scarica: HealthifyMe per Android | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
5. WeightFit
WeightFit è un'app incentrata sui dati per il monitoraggio del peso progettata per le persone interessate a ogni piccolo dettaglio. Ha un'estetica senza fronzoli che mette in primo piano tutte le informazioni che vorresti leggere.
Hai grafici e statistiche completi che valutano fattori come la variazione media, l'IMC e molto altro. WeightFit ti consente inoltre di aggiungere immediatamente nuove voci e può essere sincronizzato con Google Fit.
Scarica: WeightFit per Android | iOS (gratuito)
6. Google Fit / Apple Health
A quanto pare, potresti già avere un'app competente per la perdita di peso installata sul tuo telefono. Su Android, hai Google Fit (o un'altra app simile precaricata dal tuo fornitore, come Samsung Health). E tutti gli iPhone hanno l'app Salute di Apple.
Queste app sono profondamente integrate con il tuo sistema operativo e offrono la maggior parte delle funzionalità di altre app di monitoraggio dello stato di terze parti. Inoltre, sono anche completamente gratuiti e dotati di un linguaggio di progettazione semplificato che si abbina ai temi a cui sei abituato.
Possono anche tenere traccia di quanto hai camminato e calorie bruciate, oltre a sfide di funzionalità che puoi affrontare con i tuoi amici. Inoltre, la maggior parte di essi ha il monitoraggio delle sessioni per attività come il ciclismo e il sonno: questo monitoraggio non ha bisogno di alcun hardware speciale.
App come Apple Health e Samsung Health hanno una vasta gamma di altri strumenti intelligenti come la capacità di registrare il tuo apporto nutrizionale. Inoltre, possono aiutarti a rilassarti, permettendoti di iscriverti a rapide attività meditative. Se hai problemi a capirlo, dai un'occhiata a come dare un senso alla salute su iOS.
Scarica: Google Fit per Android (gratuito)
Scarica: Samsung Health per Android (gratuito)
Fai un salto di qualità con i gadget sanitari
Fare il primo passo per diventare più sani può essere un processo difficile. Ma sicuramente con queste app, avrai un tempo più facile per tenere traccia di tutto, almeno. Alcuni di essi, come Lose It!, Hanno persino il riconoscimento delle immagini, quindi non è necessario aggiungere manualmente il cibo.
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