Crea migliori abitudini per smartphone con 8 modifiche alla schermata principale
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Fai fatica a mettere giù il telefono e ad essere produttivo? Non sei il solo. Smartphone e app sono progettati per creare dipendenza. Vuoi concentrarti, ma la cattiva abitudine di controllare il tuo telefono ti afferra costantemente.
Ma puoi interrompere l'attesa che il tuo telefono ha su di te con alcune rapide modifiche alla schermata iniziale. Usa queste modifiche per rendere il tuo telefono meno avvincente e allontanarti per fare di più.
1. Imposta lo schermo in scala di grigi
Probabilmente hai già sentito questo consiglio prima. Ma è così efficace che deve essere ripetuto: imposta lo schermo del telefono su scala di grigi . Scoprirai che è uno dei modi migliori per rendere gli smartphone meno avvincenti.
Gli umani sono naturalmente attratti dal colore e le icone delle app luminose e colorate nella schermata iniziale sono quasi irresistibili. La disattivazione dei colori non rende il tuo telefono meno funzionale ma lo renderà immediatamente meno attraente.
Il processo di impostazione dello schermo in scala di grigi varia a seconda del modello di telefono. Di solito è possibile trovare l'impostazione cercando nel menu Opzioni di accessibilità.
Un'altra opzione è quella di utilizzare una semplice carta da parati nera che riduce anche l'aspetto del colore della schermata iniziale.
2. Disattiva Notifiche non essenziali
Ogni volta che il telefono emette un segnale acustico o vibra, probabilmente lo tiri fuori di tasca per controllarlo. Odiamo sentirci come se ci perdessimo qualcosa (FOMO è reale), quindi ci sentiamo in dovere di controllare ogni notifica nel caso sia importante. E una volta che il telefono è in mano, probabilmente trascorri più tempo anche su altre app.
Puoi ridurre la frequenza con cui controlli il telefono disattivando tutte le notifiche tranne quelle essenziali Come disabilitare le notifiche da qualsiasi app su Android Come disabilitare le notifiche da qualsiasi app su Android Ecco come disattivare le notifiche su Android, oltre a come - Ottimizza le notifiche che desideri. Leggi di più .
Una buona regola empirica deve essere notificata solo quando una persona reale che conosci sta cercando di contattarti, come ricevere un messaggio di testo, una telefonata o un messaggio diretto su Twitter. Non è necessario essere avvisati per ogni e-mail, ogni notizia di attualità o ogni volta che a qualcuno piace uno dei tuoi tweet.
3. Disattiva i badge di notifica
Quelle piccole bolle rosse o arancioni con i numeri che appaiono sopra le icone delle app sono un killer della produttività. Il colore rosso attira la nostra attenzione e il numero suggerisce informazioni importanti di cui dobbiamo essere consapevoli.
In realtà, la maggior parte delle notifiche delle app non sono urgenti e i badge sono solo una distrazione. Disattiva i badge di notifica su quante più app puoi e sarà più facile impedirti di toccare l'icona dell'app.
4. Metti in ordine la tua prima schermata principale
La prima cosa che vedi quando sblocchi il telefono dovrebbe essere solo l'app più essenziale. Quando apri il telefono e vedi l'icona di Facebook proprio lì, è molto allettante controllare rapidamente cosa stanno facendo i tuoi amici. E poi ti ritrovi a perdere ore su Facebook ogni giorno.
È necessario rimuovere tutte le app di social media dalla prima schermata principale e visualizzare solo le informazioni essenziali come l'ora e il tempo. Hai solo icone per le app di cui hai bisogno per essere produttivo 9 App essenziali per personalizzare la tua schermata Home Android 9 App essenziali per personalizzare la tua schermata Home Android Non accontentarti di una schermata home Android generica. Ecco le migliori app per personalizzare ogni aspetto per rendere la schermata principale tua. Leggi di più e metti tutte le tue app allettanti ma che perdono tempo su un altro schermo.
5. Creare barriere per le tue app
Un altro modo per evitare l'apertura automatica delle app è di renderle un po 'meno convenienti per accedervi. È possibile creare una barriera artificiale all'utilizzo di un'app, ad esempio disconnettersi dall'app ogni volta che si finisce con essa. Quando è necessario utilizzare l'app, l'accesso richiederà solo pochi secondi. Ma quei pochi secondi ti daranno il tempo di rivalutare se vuoi davvero usare quell'app in questo momento.
Esistono altri modi per creare barriere all'uso del telefono. Mettilo in un'altra stanza o blocca fisicamente il telefono. Impostare un codice di accesso lungo che è necessario digitare per sbloccare il telefono anziché un codice di accesso numerico rapido o accedere biometricamente.
Infine, la frase "lontano dagli occhi, lontano dal cuore" può aiutarti anche ad allontanarti dal telefono. Mantieni il telefono in modalità silenziosa e riponilo in modo che non sia sulla scrivania.
Vedilo meno e lo userai molto meno.
6. Rompere le abitudini di memoria muscolare
Tiri fuori il tuo telefono e tocchi l'icona di Instagram senza nemmeno volerlo? La memoria muscolare di navigare nella schermata iniziale e toccare un'app preferita è una forza potente da non sottovalutare.
Usa queste due modifiche intelligenti per superare la tua memoria muscolare. Innanzitutto, mescola spesso le tue app in un ordine casuale, quindi devi cercare un'app quando vuoi usarla. In secondo luogo, prendi l'abitudine di digitare il nome dell'app invece di toccare l'icona.
Entrambe queste abitudini ti faranno scegliere deliberatamente piuttosto che toccare abitualmente le icone.
7. Elimina le app utilizzate raramente
Quando scorri le tue app per trovarne quella di cui hai bisogno, è facile distrarti se hai molte app installate. Dovresti aprire quell'app per la collaborazione, ma noti quel vecchio gioco a cui non giochi da anni, ed è troppo allettante non aprirlo e giocare invece.
Declutter il tuo telefono. Semplifica il tuo telefono eliminando spietatamente tutte le app di cui non hai assolutamente bisogno o che non hai utilizzato di recente. Puoi sempre reinstallare un'app se ne hai bisogno in un secondo momento, ma oggi puoi toglierla dalla schermata principale.
Ciò ridurrà le opportunità di distrazione nella schermata iniziale.
8. Utilizzare uno Smart Speaker per le query Web
Resistere al tiro del tuo smartphone non rendendolo lo strumento predefinito per la ricerca web. Se hai un oratore intelligente come Amazon Echo o Google Home, puoi chiedere informazioni al tuo oratore intelligente Le 15 domande "OK Google" più popolari che puoi porre Le 15 domande "OK Google" più popolari che puoi porre a Google una vasta gamma di domande, ma quali sono le più comuni? Le domande OK più popolari su Google potrebbero sorprenderti. Leggi di più anziché uscire dal telefono.
Una volta che hai l'abitudine di estrarre il telefono ogni volta che hai bisogno di informazioni, scoprirai che trascorri molto meno tempo con il telefono in mano e molto più tempo a concentrarti su ciò che stai facendo.
Sii più intelligente del tuo smartphone
Ora la schermata iniziale è ottimizzata per la produttività, dovrebbe essere più facile rimanere concentrati e non distrarsi dal telefono. Per ottimizzare ulteriormente la tua produttività, scopri le altre modifiche che puoi apportare per dimezzare l'utilizzo dello smartphone. Come ho dimezzato l'utilizzo del mio smartphone a metà: 8 modifiche che hanno funzionato Come ho ridotto l'utilizzo del mio smartphone a metà: 8 modifiche che hanno funzionato Vuoi ridurre utilizzo dello smartphone, ma non sai da dove iniziare? Ecco alcuni passaggi pratici che ho fatto per smettere di usare il mio telefono così tanto. Leggi di più .
Ulteriori informazioni su: dipendenza, abitudini, trucchi di produttività.
