Le 8 migliori app per iPhone e Android per aiutarti a mangiare più sano
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Quindi hai finalmente deciso e hai deciso di iniziare a mangiare più sano. Buon per te; mantenere una buona dieta offre più vantaggi di una dieta piuttosto che restare in forma. Mangiare sano può migliorare il tuo umore, eliminare i rischi di alcuni decessi e persino risparmiare denaro.
Come campionatore, ti offriamo la possibilità di provare questa deliziosa selezione di app mobili che fanno di tutto, dal conteggio delle calorie all'aiutare a evitare i cibi a cui sei allergico.
1. Fitbit
La nostra prima scelta è forse la più conosciuta di tutte. Conoscete Fitbit come strumento da utilizzare per tenere traccia delle attività quotidiane. Tuttavia, in realtà è ottimo per tracciare altre parti della tua routine quotidiana.
Se vuoi iniziare a registrare il cibo che mangi, puoi utilizzare l'app mobile Fitbit per farlo. Tenere traccia della cronologia dei pasti è reso semplice grazie allo scanner di codici a barre. Non ti farà dimenticare altre parti di una dieta efficace, poiché tiene traccia anche dell'assunzione di acqua e dei modelli di sonno.
Per rimanere al passo con il tuo aumento / perdita di peso, puoi utilizzare l'app insieme alla bilancia intelligente Wi-Fi Aria di Fitbit.
Scarica: Fitbit per iOS | Android (gratuito)
2. YAZIO
A prima vista, YAZIO sembra un semplice contatore di calorie. Ma prima di arrivare a monitorare gli elementi nutrizionali dei tuoi pasti, l'app ti offre l'opportunità di creare un piano personale per perdere peso.
Puoi anche usarlo se vuoi solo tornare in forma e costruire muscoli. Sull'app, è possibile creare piani di pasto e tenere traccia dell'apporto calorico giornaliero. Questa abitudine di monitoraggio degli alimenti giornaliera può trasformare la tua salute Questa abitudine di monitoraggio degli alimenti giornaliera può trasformare la tua salute Monitorare il cibo che mangi può cambiare la tua salute. I benefici della vita includono la perdita di peso e un sonno migliore. E il monitoraggio del cibo non è difficile: puoi farlo facilmente con alcuni semplici strumenti. Maggiori informazioni e passaggi. C'è anche un'opzione per sincronizzarlo con altre app di fitness che usi.
L'app è gratuita, con un'opzione di aggiornamento. L'acquisto della versione Pro sblocca un sacco di ricette sane, così come il monitoraggio del grasso corporeo e della glicemia.
Scarica: YAZIO per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)
3. MyFitnessPal
Se in passato hai provato varie app per perdere peso e non hai ottenuto i risultati sperati, MyFitnessPal potrebbe essere la tua risposta. Questa app non ti dice solo cosa mangiare e non mangiare. C'è anche molto supporto da parte della community.
La parte migliore di questa app è che ha un proprio social network fitness. Puoi connetterti con altri utenti, scambiare aggiornamenti e ricevere incoraggiamento e supporto per raggiungere i tuoi obiettivi. Sono praticamente gli amici (virtuali) della palestra che non hai mai avuto. Naturalmente, ricevi anche un diario alimentare per registrare i tuoi pasti giornalieri e un contatore di calorie per milioni di diversi alimenti.
Puoi scaricare MyFitnessPal gratuitamente, ma è disponibile un abbonamento per coloro che sono alla ricerca di più opzioni di monitoraggio e contenuti esclusivi.
Scarica: MyFitnessPal per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)
4. Sostituzioni
Sostituzioni è un'app che ti aiuta a trovare - hai indovinato - sostituzioni di alimenti e ingredienti diversi. Questa app tornerà utile sia nel supermercato che in cucina.
Può essere d'aiuto quando stai cercando di evitare di mangiare determinati cibi o se ti rendi conto di aver finito un ingrediente durante la cottura. A proposito, sei a conoscenza degli ottimi servizi che offrono pasti freschi a casa tua?
Download: sostituzioni per iOS (gratuito)
5. Il mio allenatore dietetico
My Diet Coach è rivolto alle donne ed è una buona scelta per chiunque abbia bisogno di motivazione. Proprio come un vero allenatore, l'app ti assicura di rimanere impegnato a raggiungere i tuoi obiettivi.
L'app ti consente di creare un avatar che ti rappresenta. Con il tempo, vedrai il tuo avatar perdere peso e rimettersi in forma insieme a te, mentre completi i tuoi obiettivi sia nel mondo virtuale che in quello reale.
Puoi impostare promemoria personalizzati per aiutarti a rimanere in pista. My Diet Coach parla meno dell'approccio del conteggio delle calorie e più di un amico virtuale che cerca di aiutarti lungo la strada. L'app ha anche una serie di post e foto motivazionali.
Scarica: My Diet Coach per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)
6. FoodPrint
Mentre alcune app di nutrizione iniziano chiedendoti i tuoi parametri e permettendoti di impostare i tuoi obiettivi da solo, FoodPrint inizia chiedendoti cosa mangi. Una volta che hai finito di inserire le tue preferenze di gusto e gli obiettivi di salute / fitness, l'app ti aiuterà a creare un menu personalizzato.
Sulla base di questo, ti dice anche quante calorie dovresti mangiare ogni giorno per raggiungere i tuoi obiettivi. Imparerai anche quali tipi di attività di fitness sono i migliori per te e le tue esigenze. Per renderti responsabile, FoodPrint ti consente di condividere i tuoi progressi sui social media.
Scarica: FoodPrint per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)
7. Trovami senza glutine
Quando ti trovi in un nuovo quartiere o sei in viaggio, trovare un posto che serve pasti senza glutine può essere difficile. Per fortuna, Find Me Gluten Free sarà il tuo Yelp personale per cene senza glutine. Puoi cercare ristoranti vicino alla tua posizione corrente, cercare un luogo per indirizzo o utilizzare una mappa interattiva per vedere cosa è disponibile intorno a te.
Le recensioni degli utenti ti consentono di verificare se il posto è buono prima del tuo arrivo.
Scarica: Find Me Gluten Free per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)
8. Fooducate
Se stai cercando un'educazione alimentare, Fooducate è qui per aiutarti. Se fai fatica a dare un senso alle informazioni nutrizionali sulle etichette degli alimenti, adorerai questa app. Usandolo, puoi scansionare il codice a barre di un prodotto (o digitare il suo nome) per scoprire le sue calorie totali, il grasso e le informazioni correlate.
Fooducate può anche aiutarti a tenere traccia delle calorie che consumi quotidianamente. Inoltre, valuterà i tuoi schemi di sonno, l'umore e i livelli di fame per determinare dove le tue abitudini potrebbero necessitare di miglioramento. Puoi anche registrare le tue condizioni di salute e le allergie nell'app e ti aiuterà a evitare determinati alimenti in futuro.
Scarica: Fooducate per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)
Pronto a cambiare il tuo stile di vita?
I cambiamenti nello stile di vita non sono mai facili. Ma a volte tutto ciò che serve è una spinta in più per andare avanti. Queste app possono aiutarti a motivarti e ad impegnarti per i tuoi obiettivi.
Vuoi migliorare oltre la tua dieta? Prendi in considerazione l'installazione di una delle app eco-compatibili che ti aiutano a diventare green Go Green: 8 app gratuite per uno stile di vita più ecologico Go Green: 8 app gratuite per uno stile di vita più ecologico Vuoi diventare green? È più facile che mai fare scelte migliori per l'ambiente con l'aiuto di queste app per Android e iPhone. Leggi di più e vivi una vita più consapevole.
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