5 migliori app e siti di pianificazione dei pasti per risparmiare denaro e mangiare sano
Annuncio pubblicitario
La pianificazione dei pasti è una delle cose migliori che puoi fare per migliorare la vita. Aiuta coloro che cercano di risparmiare denaro sul proprio budget alimentare, mangiano più sani più regolarmente o anche chiunque voglia liberare tempo ed energia spesi per decidere e cucinare il cibo ogni giorno.
La maggior parte degli strumenti di pianificazione dei pasti suggerisce un approccio settimanale o mensile, basato sul tuo stile di vita. Esistono due modi per affrontare la pianificazione dei pasti. O puoi tracciare tu stesso un piano aggiungendo elementi oppure puoi consentire all'app o all'esperto di scegliere i piatti per te. Naturalmente, vengono tutti con ricette.
1. Orario dei pasti (Web, Android, iOS): ideale per pianificatori di pasti per principianti
Se sei nuovo all'idea dei piani dei pasti, inizia con Mealime. Fa il sollevamento di carichi pesanti per i principianti che desiderano un piano alimentare automatico consegnato loro su un piatto, insieme a una lista della spesa già pronta.
Il processo di configurazione richiede preferenze alimentari, preferenze dietetiche e preferenze di pianificazione. È possibile specificare la dimensione della porzione e il numero di pasti per cui si desidera un piano. Tutto ciò può essere modificato in seguito nelle impostazioni, ovviamente. Il pasto genererà quindi un piano alimentare personalizzato per te, insieme a una comoda lista della spesa che comprende tutte le ricette.
L'app prende gli elenchi degli ingredienti dalle ricette, ma non è intelligente nel combinarli a meno che non sia identificato esattamente lo stesso. Quindi dovrai usare il tuo miglior giudizio mentre fai la spesa.
La parte migliore? Puoi fare clic su un pulsante in qualsiasi momento per generare un nuovo piano alimentare, che varia gli alimenti da quello che hai attualmente. Se non ti piace un piano, basta cambiarlo fino a trovare qualcosa che ti piace. Se ti piace quello che stai cucinando e mangiando, probabilmente ti atterrai al processo.
Scarica: Mealime per Android | iOS (gratuito)
2. Budget Meal Planner (Web): pasti sani a $ 5 al giorno
Budget Meal Planner è un fantastico sito Web gestito da una sola persona, Dianna, che suggerisce piani settimanali in modo frugale. Elenca i generi alimentari per tutta la settimana che non supereranno i $ 40, pur continuando a darti cibo sano e pieno che non diventa noioso.
Dianna ha ordinato i piani dei pasti in Budget e Vegetariano . Al loro interno, puoi scegliere tra ricette a base di cucina tailandese, patate, mediterranea, ananas e Tex-Mex. Ogni venerdì, il sito viene aggiornato con nuovi piani di pasto per ogni categoria, in modo da poter acquistare la spesa e preparare durante il fine settimana.
Il piano prevede una lista della spesa di una settimana, ricette per colazione, pranzo e cena, nonché snack. Oltre al tailandese, le altre sezioni hanno anche un piano vegetariano. Dianna consiglia di utilizzare anche sostituti e altre ricette, quindi sentiti libero di provare le migliori app vegetariane e vegane 7 App vegetariane e vegane per una vita più sana 7 App vegetariane e vegane per una vita più sana Queste app vegetariane e vegane per Android e iPhone ti fanno trovare ricette, esplorare ristoranti e connettersi con gli altri che condividono la tua dieta a base vegetale. Leggi di più per mescolare e abbinare.
3. Sidechef (Android, iOS): piani pasto personalizzati e manuali
Sidechef è un incrocio tra un pianificatore di pasto e un'app di ricette. Quando ti registri, devi scegliere tra diverse preferenze come una dieta che stai seguendo, ingredienti che non ti piacciono e così via. L'app ti mostrerà quindi un elenco di ricette basate su quello.
Salta alla sezione Pianificatore pasti per decidere il piano della settimana. Qui, puoi aggiungere ricette alle opzioni di colazione, pranzo e cena per ogni giorno. Sidechef cura le ricette di molti siti Web e blog diversi, quindi avrai un'ampia varietà tra cui scegliere.
Tocca una ricetta per visualizzare l'elenco degli ingredienti in un formato accurato. Seleziona ciò che non devi aggiungere alla tua lista della spesa. L'app è abbastanza intelligente da aumentare la quantità di oggetti sovrapposti invece di aggiungerli due volte, ma comunque ricontrollare durante l'acquisto.
Sidechef è anche una delle poche app che ti consente di aggiungere le tue ricette che potresti aver trovato al di fuori dell'elenco delle app. Non abbiamo trovato altre app che lo consentano, rendendo Sidechef molto più speciale.
Scarica: Sidechef per Android | iOS (gratuito)
4. Piano pasti a cottura lenta (Web): ideale per singoli professionisti e studenti
Un Crockpot o una pentola a cottura lenta è il miglior investimento per chi vuole tornare a casa per un pasto sano, senza dover cucinare alla fine di una giornata stancante. Karen a 365 Days of Crockpot ha un semplice piano mensile che offre varietà pur essendo facile.
Queste ricette possono essere fatte con una pentola a cottura lenta e una pentola istantanea o pentola a pressione La migliore pentola istantanea o pentola a pressione intelligente La migliore pentola istantanea o pentola a pressione intelligente Malata di pentole istantanee eccessivamente complicate? Potresti cercare il miglior Instant Pot con Bluetooth e altre funzionalità intelligenti. Abbiamo il miglior recensito qui! Leggi di più . Quindi, se prepari in anticipo, puoi tornare a casa e cucinare un pasto quando vuoi. Come ci si potrebbe aspettare dalle ricette a cottura lenta, sono tutte abbastanza facili per i cuochi principianti.
Purtroppo molti giorni non hanno opzioni vegetariane. Tuttavia, è possibile sfogliare le centinaia di ricette sul sito Web per cercare sostituti.
Il piano dei pasti è anche abbastanza intelligente da lasciare il venerdì come un giorno per mangiare fuori o finire gli avanzi. È essenziale avere questo cheat day se hai intenzione di continuare a cucinare per te stesso o una nuova dieta. Non essere troppo zelante, è una maratona, non uno sprint.
5. Family Freezer's Plans (Web): 17 piani pasto gratuiti e stampabili
Family Freezer è un fantastico blog di ricette che bilancia l'essere frugali e la salute. Nel corso degli anni, il blog ha fornito diversi piani di pasto per diversi scenari. Puoi controllarli tutti in una pagina e sceglierne uno adatto alle tue esigenze.
L'attenzione, come avrai intuito dal nome, è sui pasti che puoi preparare in anticipo e congelare. Questi sono tutti piani che servono la settimana, non il mese. I pasti a base di congelatore sono tra i modi più popolari per i pianificatori principianti, in quanto ti consentono di cucinare una tempesta per un giorno e vivere in pace per il resto della settimana.
I 17 piani variano in base alle esigenze e alle categorie come pasti a tempo, pasti vegetariani, pasti da negozio, pasti adatti ai bambini e così via. C'è un utile PDF di grandi dimensioni con tutti i programmi dei pasti, che include liste della spesa, ricette e tutto il necessario. È grandioso.
Download: 17 piani di pasto e liste della spesa gratuiti per il congelatore stampabile (PDF)
Altri cinque strumenti per i piani settimanali
La parte migliore della pianificazione dei pasti è che ci sono molti approcci diversi attraverso queste app. In effetti, ci sono fantastici servizi di abbonamento come Eat This Much che suggeriranno nuovi piani basati su ciò che ti piace e non ti piace, e consegnano anche generi alimentari, rendendolo il più semplice possibile per te.
Se sei un principiante alla preparazione dei pasti, probabilmente è meglio iniziare con un piano settimanale piuttosto che un piano mensile. Una volta abituati a pianificare una settimana di pasti, è più facile passare al piano di un mese. Quindi, se le app di cui sopra non sono nel tuo punto debole, inizia con queste 5 app Web per creare piani di pasto facili e veloci Pianifica i pasti settimanali in meno di 1 ora con 5 strumenti Web Pianifica i pasti settimanali in meno di 1 ora con 5 strumenti Web C'è un modo per mangiare cibo sano che non costa molto e farlo in un modo che non richiede troppo sforzo da parte tua. Quel segreto è piani di pasti settimanali. Leggi di più .
Scopri di più su: Cucina, App Web interessanti, Salute.
